夜勤前にペタルズアップへ 夜勤前でも乗れる時に乗らないと早くなれない。 メニュー内容は Hell hath no fury アップ終了後に２０分のFTP走を二回目して、その後は３分半のTTトレーニング。 FTP走の中でも高強度走行をしなけれなならない。 もはやレースだ。…