最近、1週間ごと更新になっているが、そこは気にしない事にしよう。 20日火曜日 いつものペタルズアップへ メニューは忘れました。 内容は15分走行 3セット。 ロードレースの内容が詰まっている。一定の強度をずっと乗らないといけないので疲れが溜ま…
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