昼トレ無し!←代名詞になりつつある。夜トレペタルズアップへ本日のメニューはCadence Buids50分間のケーデンストレーニングです。 30秒 高速ペタリング 6セットが課題内容です。しかし、Minionからの追加課題が①rest時でもケーデンス 120回転 ②高速ペタリン…

昼トレは無し!夕方は久しぶりに筋トレルームにてスクワット60キロ 10回×3セット85キロ 5回×1セットで終了。 と思ったら、２代目館長登場!さらに泣きのボーナストレーニング。スクワット90キロ 5回×3セット80キロ 10回×2セットこれにて終了!明日がある意味楽…

7時起床 しかし、昨日のお酒で二度寝 二度寝は８時45分起床←嫁に叩き起こされる。 8時55分うぐいすトレ出発行き セブンからセブン ３3分くらい最初の平坦で力が出ない。 ２段坂は坦々と 最後の坂はしっかりと踏む汗が、不味い。帰り セブンからセブン 31分く…

昼トレ無し!夜トレペタルズアップへ本日のメニューはPower Station50分間のヒルクライムトレーニングですが、途中で3セットで断念。暑さに負けた。 4セットは適当に流す。 5セット目からはパワーを見ず速度を気にして練習。 ←Minionすみません。 最終セット…

昼休みトレーニング 時間無く短めスクワット 60㎏ 10回×3セット 昨日、テレビにてハヤセ夫妻が出ていた。やはり、すごい方だと思いました。 また、レース会場で会う楽しみが増えた

昼休みトレーニングスクワット 50㎏→70㎏→80㎏→85㎏→80㎏→70㎏各5回×1セット

はじめましてミドリイロノロードバイクに乗っている人です。 ミドリイロってなかなか少ないですが個人的には好き色です。基本的には、日曜日に千葉県で乗っています。 TREK(トレック)MADONE7のPROJECTONE（ミドリ基調）に乗っています。 きままに更新してい…