みどり色のロードバイク ブログ

みどり色のロードバイクに乗っている人のブログです。

20170709 うぐいすトレ

7時起床
しかし、昨日のお酒で二度寝


二度寝は8時45分起床←嫁に叩き起こされる。


8時55分うぐいすトレ出発

行き セブンからセブン
33分くらい

最初の平坦で力が出ない。
2段坂は坦々と
最後の坂はしっかりと踏む

汗が、不味い。

帰り セブンからセブン
31分くらい
下り坂でしっかり踏む
上りは坦々と

トレーニング時間 1時間35分
走行距離 45キロ
Ave 28.4キロ

大会までしっかり戦える身体にして行きたい。