20170716うぐいすトレ

８時起床　８時１５分出発。

本日もうぐいすライントレーニング。

行きは３２分くらい。　セブンからセブン

最初の平坦で本日の体調がある程度わかる。

二段坂で予想通りの結果。

最後の上りでも調子上がらず。

汗が非常に出る。

セブンで休憩という朝食タイム。

結構、足に疲れがあった。

うぐいすトレ×２往復を考えたが、急遽変更して、高滝湖を目指してサイクリング。

特に目標は無いが時にはサイクリングも必要と考える。

セブンから高滝湖からセブン

周回３０分

セブンで暑いので休憩。

帰りは３５分くらい。　セブンからセブン

最初の坂はハイペースで上る

平坦で疲れが出る。そして暑い。

つづら折りでインナーで上る。

最後の平坦は暑さで苛立つ。

トレーニング時間　２時間１７分

走行距離　６１キロ

 AVG　26.7キロ

長距離練習をしていないからしょうがないと考える。もっと長い距離をこなさないといけない。

そして、トレーニング後のかき氷はうまい