昼トレ 健康診断で採血した為、できない。 夜トレ ペタルズアップへ 本日のメニューはBlender 自転車競技のあらゆる内容が詰まっているトレーニングです。最初は、ロードの基本的な集団走行。 大体30分はFTP値で走行。 中盤に 30秒もがきRest20秒×10回 40秒…