20170711 Wattbikeトレ

昼トレ

無し!←代名詞になりつつある。

夜トレ

ペタルズアップへ

本日のメニューはCadence Buids

50分間のケーデンストレーニングです。
30秒　高速ペタリング　6セットが課題内容です。

しかし、Minionからの追加課題が

①rest時でもケーデンス　120回転
②高速ペタリング時は、課題ケーデンスより30回転増し

課題②に関してはもはや某アニメのセリフになっている。

1セット目から３セット目までMinionつきっきり。

４セット目サドルを上げてトレーニング
少し良くなった感じするが果たして?

4セット目からの最終セットまではしっかり回す事を意識してやった。

そして、終了。

結果は、身体が重い時期やオフシーズンで行うトレーニングだと思った。
身体に回転を覚えさせるには、良い。

７月も中旬になり、熱くなって来たので体調管理をしっかりして、夏場を乗り越えたい。