みどり色のロードバイク ブログ

みどり色のロードバイクに乗っている人のブログです。

来年度について

かなり久しぶりの更新になる。 これも家庭の事情なのでしょうがない。 富士チャレンジからは家の事を中心に行ってきた。なのでロードバイクにまたがっていない。←10月の土日雨攻撃で乗れなかったのも要因。 いつロードバイクにまたがるのか。 筋トレは週一…

20170910 富士チャレンジ

2時頃起床3時出発 今年最大の目標の富士チャレンジ200 出る種目は100キロ。200キロは翌日が恐ろしいことになるのでパス。 目指すは富士スピードウェイ 久しぶりの車(軽自動車)での長距離走行(100キロ超え)なのでドキドキハラハラ。 京葉道…

20170820 フリーダム練

8月20日 フリーダム練習 久しぶりにサトウさんが来た。身体つきが前回違う。と思い。フリーダムからうぐいすラインへ向かう。 結構、いい速度で走行。 うぐいすラインスタートライン到着。また、メンバーが増える。最近、フリーダム練習の速度が速い気が…

20170819 うぐいす練

天気とやる気がイコールでは無い最近、富士チャレンジも近いので、少しでも乗れる時に乗ろうと考える。 いざ、うぐいすラインへ! いつもの往路。 いつもの復路。 いつものセブン。 で練習終了。 最近、ペダルを回すって動作がなんか変わった様な気がする。 …

20170818 うぐいす練

本日は、気ままに午前中からトレーニング いつものうぐいすラインへ 往路 いつも以上の速度ができていない。ってか強風だ 二段坂は最後まで踏めることが出来なかった。 あとは、普通通りの走り。 復路 最初の坂で踏んでみる。 結構いい感じだった。 九十九折…

20170813 フリーダム練

8月13日 フリーダム練。 夏休みだらだらモードのため、寝坊。←すべては夏休みのせいにしよう。 急いでスタートラインへ 急いでセブンで朝食購入、食べる。 食べ終わったら、メンバーが来た。 来た瞬間、仏(ほとけ 決してフランスと読まないでくれ)モードに…

20170812 うぐいす練

8月12日 家のことをやっているといつも間にか午後に だらだらしているので喝を入れる為、トレーニング。 そうしたら、ホイールがシマノC50 だったが、そこは気にしないことにしよう。 いざ、うぐいすラインへ 二段坂で頑張ってみるが、自分が出したい速度が…

20170806 スーパーサイクルエンデューロ

今更ですが、下総スーパーサイクルエンデューロに参加しました。今回もチームエンデューロでエントリー。目指すは2連勝。 深夜からの仕事終え、少し寝て、大会会場へ 結構、お腹が空いたので、酒々井で朝食。 大会はまで時間があるから大丈夫だろうと思い、…

20170801Wattbikeトレ

忙しいかったので過去の内容になる。 8月1日はペタルズアップへ トレーニング内容はthere is no try スプリントに向けて徐々に強度を上げるトレーニングである。 あまり、自分には不慣れなトレーニング内容。 平坦スプリント勝負になったら勝てないからね…

20170729フリーダム洗車

順番がおかしいがそこは、気にしないでください。 久しぶりに洗車に行きました。洗車する理由は、簡単に言えば汚いからである。前まではそこまで洗車しなかったが、フリーダムてんちょに会ってからはフリーダムや家で洗車する様になった。 昔はあまり洗車が…

20170730フリーダム練

6時半頃起床。7時に出発。 行きのフリーダムはしっかりとアップする。 先週とは違って涼しい。雲が多かったので雨が振らないか心配する。 7時50分頃フリーダム到着。 雨が振りそうなので人数が少なかった。あとは実業団やホビーレースがちらほらやって…

20170725 Wattbikeトレ

昼トレは打合せが延長した為無し! 夜トレは遅刻してペタルズアップへ 本日のメニューはRevolver 45分間のVo2maxトレーニングです。高強度 Vo2max 1分間×rest1分×15セットが課題内容です。前回も説明済み そして、トレーニング開始 今回は、速度領域と力の関…

20170723フリーダム練

5時半起床。 いろいろ準備して7時にフリーダムへ出発 行きはゆっくり行く。あまり速度を出さないように。 7時50分頃フリーダム到着。その時は涼しかった。 8時過ぎフリーダム〜うぐいすラインへ 暑くなかったけど、汗が出る。 そしてなぜか足が重い。う…

20170721 wattbikeトレ

昼トレ 健康診断で採血した為、できない。 夜トレ ペタルズアップへ 本日のメニューはBlender 自転車競技のあらゆる内容が詰まっているトレーニングです。最初は、ロードの基本的な集団走行。 大体30分はFTP値で走行。 中盤に 30秒もがきRest20秒×10回 40秒…

20170716うぐいすトレ

8時起床 8時15分出発。 本日もうぐいすライントレーニング。 行きは32分くらい。 セブンからセブン 最初の平坦で本日の体調がある程度わかる。 二段坂で予想通りの結果。 最後の上りでも調子上がらず。 汗が非常に出る。 セブンで休憩という朝食タイム…

20170715 うぐいすトレ

6時起床家事とかいろいろやっていたら、いつの間にか、いい時間に。 14時55分うぐいすトレ出発行き セブンからセブン 32分くらい平坦走行で力を使う。 坂区間になったら坦々と 最後はフォームを意識して汗が、尋常なく出た。帰り セブンからセブン 31分くら…

20170712 Wattbikeトレ

夜トレペタルズアップへ本日のメニューはRevolver45分間のVo2maxトレーニングです。 高強度 Vo2max 1分間×rest1分×15セットが課題内容です。しかし、Minionからのアドバイス①あまり出力を上げない事。 別のトレーニング内容になるらしい ②余力があるなら1…

20170711 Wattbikeトレ

昼トレ無し!←代名詞になりつつある。夜トレペタルズアップへ本日のメニューはCadence Buids50分間のケーデンストレーニングです。 30秒 高速ペタリング 6セットが課題内容です。しかし、Minionからの追加課題が①rest時でもケーデンス 120回転 ②高速ペタリン…

20170710 夕トレ

昼トレは無し!夕方は久しぶりに筋トレルームにてスクワット60キロ 10回×3セット85キロ 5回×1セットで終了。 と思ったら、2代目館長登場!さらに泣きのボーナストレーニング。スクワット90キロ 5回×3セット80キロ 10回×2セットこれにて終了!明日がある意味楽…

20170709 うぐいすトレ

7時起床 しかし、昨日のお酒で二度寝 二度寝は8時45分起床←嫁に叩き起こされる。 8時55分うぐいすトレ出発行き セブンからセブン 33分くらい最初の平坦で力が出ない。 2段坂は坦々と 最後の坂はしっかりと踏む汗が、不味い。帰り セブンからセブン 31分く…

20170707 Wattbikeトレ

昼トレ無し!夜トレペタルズアップへ本日のメニューはPower Station50分間のヒルクライムトレーニングですが、途中で3セットで断念。暑さに負けた。 4セットは適当に流す。 5セット目からはパワーを見ず速度を気にして練習。 ←Minionすみません。 最終セット…

20170706 昼トレ

昼休みトレーニング 時間無く短めスクワット 60㎏ 10回×3セット 昨日、テレビにてハヤセ夫妻が出ていた。やはり、すごい方だと思いました。 また、レース会場で会う楽しみが増えた

20170705 昼トレ

昼休みトレーニングスクワット 50㎏→70㎏→80㎏→85㎏→80㎏→70㎏各5回×1セット

20170703

はじめましてミドリイロノロードバイクに乗っている人です。 ミドリイロってなかなか少ないですが個人的には好き色です。基本的には、日曜日に千葉県で乗っています。 TREK(トレック)MADONE7のPROJECTONE(ミドリ基調)に乗っています。 きままに更新してい…